---------------------------------------------- 안녕하세요~~~~ 종박이입니다!!ㅎㅎ 오늘은 손목아프신 분들을 위해 포스팅을 준비해보았는데요!! 손목은 우리가 아침에 깨어난 순간부터 잠들 때 까지 끊임없이 아주 많은 일을 합니다..! ---------------------------------------------- 아침에 일어나 일어나서 화장실갈 때 바닥에 손짚고 일어나기도 하고 세수할때, 양치할 때, 컴퓨터할 때, 일할 때 등등매순간순간 손목이 쓰인다고 봐야하는데요~ 어느순간 손목에 통증이 느껴져 못쓰게 되는 순간이 온다면 우리가 일상생활을 잘 할 수 있을까요??ㅠㅠ (그만큼 손목은 우리가 살아가는데 있어 아주 중요한 역할을 한답니다!) ---------------..

안녕하세요ㅎㅎ 종박이 입니다!! 저희동네는 어제부터 헬스장을 오픈을 했더라고요!!ㅎㅎ 오랜만에 운동이라 정말 설레고 초심으로 돌아간 기분이 들었습니다!!ㅎㅎ ---------------------------------------------- 제가 처음 운동 시작했을 때는 어디서부터 어떻게 해야될 지 몰라 막막했던 경험이 있었습니다... 그래서 오늘은 흔히들 궁금해 하시는 웨이트트레이닝 시 분할운동법과 이를통해 운동 루틴은 어떤식으로 짜야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 2분할? 3분할? 그게뭐지? 운동하는데 꼭 필요해? 하시는 분들 ..

안녕하세요ㅎㅎ 오늘 날씨도 정말 좋고 벚꽃도 정말 예쁘게 피었더라구요!! 이런날씨엔 한강도 가고 벚꽃구경도 가야하는데 코로나..... (이자식...)  ---------------------------------------------- 오늘 포스팅 할 내용은!!! 바로 목디스크에 관해서 포스팅 할 예정입니다!목디스크로 고통받고 있으신 분들 정말 많죠ㅠㅠ어제 허리디스크에 관한 정보들을 포스팅 했었는데요, 목디스크에 대해서도 알아보고 이를 예방하고 치료하기위해서어떤방법과 운동이 있는지 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- 본문에 들어가기 앞서 목디스크에 대해 간단하게 알아보고 가겠습니다! ---------------------------..

안녕하세요! 오늘은 허리디스크에 좋은 운동에 대해서 포스팅하겠습니다!ㅎㅎ 요즘 허리디스크 때문에 고통받는 분들을 위해 허리디스크 운동 법에 대해 알려드리려 합니다. ---------------------------------------------- 들어가기에 앞서!!! 허리디스크란 무엇일까요?? ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 전문용어로 요추 추간판탈출증으로, 허리뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나와 신경을 누르는 질병입니다! ---------------------------------------------- 이 디스크는 척추뼈 사이에서 척추에 가해지는 스트레스를 흡수해 주..