---------------------------------------------- 안녕하세요! 종박이입니다ㅎㅎ 가끔 홈트를 진행하다 보면 이 운동들이 나에게 필요한 운동이다...라는 것을 알면서도 소홀히 하게되는 부분이 분명 있을 겁니다. ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 바쁘다는 이유로, 귀찮다는 이유, 등등 자신에게 가장 중요한 걸 잊고 살아가는 경우가 있습니다. 물론 운동이 내 일상에서 가장 중요하다! 이런 것은 아니지만 몸 관리 부분에 있어 식습관과 운동은 빼놓아야 빼놓을 수 없는 부분이기에 조금 귀찮거나 힘들더라도 꾸준히 해주시는 게 좋다고 말씀드릴 수 있겠습니..

---------------------------------------------- 안녕하세요!! 종박이입니다ㅎㅎ 오늘은 저번 등운동에관한 포스팅에서 바벨로우에 대해서 좀더 심도있게 살펴보려하는데요!! 바벨로우 정말 어려운 운동이죠... 초보자 분들은 자극점 찾기가 더더욱 힘들거라고 생각이 드는데요!!그래서 오늘!!!!!!!!!!! 초보자 분들도 좀더 쉽게 자극점을 찾을 수 있도록 포스팅 준비해봤으니 함께 알아가보도록해요ㅎㅎ ----------------------------------------------  우선 바벨로우의 초심자 기준 자세먼저 알아보겠습니다.   일단 바벨로우는 광배근을 주 타켓으로 하는 운동입니다. 따라서 광배근에 자극을 느낄 수 있도록 자세를 만들어 줘야하는데요!! 이부분만 잘 캐..

안녕하세요!! 종박이 입니다ㅎㅎ오늘 포스팅은 저번 가슴운동에 이어 등 운동에 대해 알려드리려 합니다!! 요즘같이 힘든시기에는 몸관리는 필수!! 인거같네요ㅠㅠ여러분들의 건강을 위해!! 운동포스팅 열심히 써 나갈게요ㅎㅎ ---------------------------------------------- 등운동의 종류도 역시 가장 기본적이고 효과적인 운동들로 준비를 해보았는데요!! 오늘은 등 운동의 종류 4가지와 등운동 루틴에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다ㅎㅎ ---------------------------------------------- 1. 컨벤셔널데드리프트우선 데드리프트라는 운동은 바닥에서 수직으로 무게를 끌어올리는 운동입니다. 무게를 들어올리는 방법 및 자세에 따라 컨벤셔널, 루마니안, 스모,..

안녕하세요ㅎㅎ 종박이 입니다!! 저희동네는 어제부터 헬스장을 오픈을 했더라고요!!ㅎㅎ 오랜만에 운동이라 정말 설레고 초심으로 돌아간 기분이 들었습니다!!ㅎㅎ ---------------------------------------------- 제가 처음 운동 시작했을 때는 어디서부터 어떻게 해야될 지 몰라 막막했던 경험이 있었습니다... 그래서 오늘은 흔히들 궁금해 하시는 웨이트트레이닝 시 분할운동법과 이를통해 운동 루틴은 어떤식으로 짜야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 2분할? 3분할? 그게뭐지? 운동하는데 꼭 필요해? 하시는 분들 ..