---------------------------------------------- 안녕하세요!! 종박이입니다ㅎㅎ 오늘은 집에서 할 수 있는 가슴운동!! 을 알려드리려 하는데요!! 요즘 코로나가 많이 진정되고 있지만 아직도 문을 열지 못하는 헬스장이 있어 홈트레이닝을 해야 하는 상황에 놓인! 분들을 위해 오늘 포스팅 준비해 보았답니다ㅠㅠ ---------------------------------------------- 자 그럼 바로 알아보도록 하죠!! 1. 푸시업 푸시업은 집또는 어디에서나 쉽게 할 수 있는 전신운동인데요! 맨몸으로 할 수 있는 가장 대표적인 운동이기도 하죠. 푸시 업은 단순히 가슴운동이라고도 표현할 수 있겠지만 사실은 전신운동의 하나이기도 합니다. 푸시업을 할때는 코어 근육이 중요합니..

안녕하세요ㅎㅎ 종박이 입니다!! 저희동네는 어제부터 헬스장을 오픈을 했더라고요!!ㅎㅎ 오랜만에 운동이라 정말 설레고 초심으로 돌아간 기분이 들었습니다!!ㅎㅎ ---------------------------------------------- 제가 처음 운동 시작했을 때는 어디서부터 어떻게 해야될 지 몰라 막막했던 경험이 있었습니다... 그래서 오늘은 흔히들 궁금해 하시는 웨이트트레이닝 시 분할운동법과 이를통해 운동 루틴은 어떤식으로 짜야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 2분할? 3분할? 그게뭐지? 운동하는데 꼭 필요해? 하시는 분들 ..