---------------------------------------------- 안녕하세요!! 종박이 입니다ㅎㅎ 오늘은 하체운동인 런지에 대해서 준비를 해보았습니다. 남성분들, 여성분들 따지는 것없이 누구나 하체운동으로 많이 하시는 종목인데요~~ 이 런지 자세에 대한 기본적인 이야기를 해볼까합니다!! ---------------------------------------------- 요즘 홈트레이닝 이라고 해서 집에서 운동하는 분들 굉장히 많으시죠??ㅎㅎ 런지는 헬스장에서든, 집에서든 언제 어디서나 즐겨 할 수 있는 효과적인 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다. 하지만 동영상이나 글만보고 따라하시는 분들을 보면 무릎에 무리가 많이가는 동작을 수행하고 계시는 분들이 많더라구요... 그래서 오늘!! 런지 자..

---------------------------------------------- 안녕하세요!! 종박이입니다ㅎㅎ 오늘 국회의원 선거 날이었는데 다들 투표 잘 하고 오셨나요??ㅎㅎ 오늘은 우리몸의 핵심인 코어운동에 대해 알아보려고 합니다!! 알아보기 전에!! 코어란 무엇인가에 대해 먼저 알고 가야할 것 같아요!! ---------------------------------------------- 보통 정형외과에 가시면 의사선생님들께서 코어운동 많이하라고 하시잖아요?? 하지만... 우리는 도대체 코어가뭐야? 어디운동을 하라는거지?? 라는 의문점을 사면서 진료실을 나오게 되죠.. ---------------------------------------------- 그렇다면 코어근육이 무엇인지 그리고 코어운동의..