전체 글(24)
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가슴운동 방법과 가슴운동 루틴짜기
---------------------------------------------- 안녕하세요!! 종박이 입니다ㅎㅎ 금요일 저녁인 지금 저는 방금 막 운동을 다녀왔답니다ㅎㅎ 운동이 끝나고 난 후면 왠지모를 성취감과 상쾌함이 밀려오는 느낌이라 기분이 너어어어어무 좋네요^-^ 오늘 운동은 가슴운동!!을 진행했는데요~~ 여러분들에게 가슴운동의 종류와 방법/ 루틴짜기 를 알려드리려 컴퓨터 앞에 앉았습니다ㅎㅎ 먼저 가슴운동의 종류에 대해 알아보겠습니다!! ---------------------------------------------- 가슴운동의 종류 모든 운동의 종류는 끝이 없이 많을 겁니다!! 왜냐. 자신만의 방법으로, 독창적으로! 운동을 만들어 낼 수 있거든요ㅎㅎ 하지만 오늘은 기본적인, 많은 사람들이 즐..
2020.04.11 -
3분할 운동법 운동루틴 만들기 ( 운동순서 짜보기 )
---------------------------------------------- 안녕하세요! 종박이입니다ㅎㅎ 오늘 포스팅 주제는 3분할 운동법을 통해 운동루틴 만들기! 입니다. 혹시라도 분할법에 대해 잘 모르시는 분들은 이전에 포스팅했던 분할운동법에 대해 읽고 오시면 더욱 이해하기 쉬우실 겁니다!! ---------------------------------------------- https://tn35444.tistory.com/7 분할운동법? 그게 뭐야? (분할법/운동루틴 완전정복 드루와!) 안녕하세요ㅎㅎ 종박이 입니다!! 저희동네는 어제부터 헬스장을 오픈을 했더라고요!!ㅎㅎ 오랜만에 운동이라 정말 설레고 초심으로 돌아간 기분이 들었습니다!!ㅎㅎ ----------------------------..
2020.04.09 -
(손목 아프신 분들 주목!) 손목터널증후군 증상과 자가진단법 및 예방법
---------------------------------------------- 안녕하세요~~~~ 종박이입니다!!ㅎㅎ 오늘은 손목아프신 분들을 위해 포스팅을 준비해보았는데요!! 손목은 우리가 아침에 깨어난 순간부터 잠들 때 까지 끊임없이 아주 많은 일을 합니다..! ---------------------------------------------- 아침에 일어나 일어나서 화장실갈 때 바닥에 손짚고 일어나기도 하고 세수할때, 양치할 때, 컴퓨터할 때, 일할 때 등등매순간순간 손목이 쓰인다고 봐야하는데요~ 어느순간 손목에 통증이 느껴져 못쓰게 되는 순간이 온다면 우리가 일상생활을 잘 할 수 있을까요??ㅠㅠ (그만큼 손목은 우리가 살아가는데 있어 아주 중요한 역할을 한답니다!) ---------------..
2020.04.08 -
분할운동법? 그게 뭐야? (분할법/운동루틴 완전정복 드루와!)
안녕하세요ㅎㅎ 종박이 입니다!! 저희동네는 어제부터 헬스장을 오픈을 했더라고요!!ㅎㅎ 오랜만에 운동이라 정말 설레고 초심으로 돌아간 기분이 들었습니다!!ㅎㅎ ---------------------------------------------- 제가 처음 운동 시작했을 때는 어디서부터 어떻게 해야될 지 몰라 막막했던 경험이 있었습니다... 그래서 오늘은 흔히들 궁금해 하시는 웨이트트레이닝 시 분할운동법과 이를통해 운동 루틴은 어떤식으로 짜야하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- ---------------------------------------------- 2분할? 3분할? 그게뭐지? 운동하는데 꼭 필요해? 하시는 분들 ..
2020.04.08 -
(목 아픈사람 필독!!) 목디스크와 자가진단 법 및 운동 법 4가지
안녕하세요ㅎㅎ 오늘 날씨도 정말 좋고 벚꽃도 정말 예쁘게 피었더라구요!! 이런날씨엔 한강도 가고 벚꽃구경도 가야하는데 코로나..... (이자식...) ---------------------------------------------- 오늘 포스팅 할 내용은!!! 바로 목디스크에 관해서 포스팅 할 예정입니다! 목디스크로 고통받고 있으신 분들 정말 많죠ㅠㅠ 어제 허리디스크에 관한 정보들을 포스팅 했었는데요, 목디스크에 대해서도 알아보고 이를 예방하고 치료하기위해서 어떤방법과 운동이 있는지 알아보도록 하겠습니다!! ---------------------------------------------- 본문에 들어가기 앞서 목디스크에 대해 간단하게 알아보고 가겠습니다! -------------------------..
2020.04.07